work-life-balance: Einklang von Arbeit und Privatleben

• Definition, Erklärung
• Tipps, Checkliste
• Presseartikel
• Informationsquellen
• Literatur, Broschüren

Unter work-life-balance ist ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Privatleben zu verstehen. Geld und Karriere sind für viele nicht mehr oberstes Ziel ihres Berufslebens. Ihnen ist es wichtig, ihre privaten Interessen oder ihr Verständnis von Familienleben mit den Anforderungen in der Arbeitswelt in Einklang zu bringen. Dazu gehören das Wohlfühlen am Arbeitsplatz, der Spass an der beruflichen Aufgabe und ein gutes Verhältnis mit dem Vorgesetzten und den Kollegen. Ein Verzicht auf Einkommen wird zugunsten dieser Ziele hingenommen.
Erreichen lässt sich diese Vorstellung über Teilzeitarbeit, durch Auszeiten, durch Downshiftung und einer hohen Flexibilität bei Mitarbeitern und Unternehmen. Eine besondere Rolle spielt die work-life-balance in den Zukunftsmodellen der Arbeitswelt.

• Achten Sie auf eine gesunde Balance. Das bedeutet auch, dass Sie für eine gewisse Zeit Überlastung akzeptieren. Danach gibt es wieder mehr Zeit für sich selbst und die Familie
• Definieren Sie klare Werte und Ziele und nehmen Sie regelmäßig eine Auszeit
• Gehen Sie an normalen Arbeitstagen zeitig nach Hause und verbringen Sie den Abend mit Ihrer Familie
• Vernachlässigen Sie Ihre Freunde nicht
• Essen Sie ohne Stress
• Machen Sie regelmäßig Pausen und gehen Sie kurz an die frische Luft
• Bewegen Sie sich: Treppe statt Aufzug, immer wieder mal aufstehen und sich recken, leichte Gymnastik
• Vereinbaren Sie Termine mit sich selbst, in denen Sie Dinge machen, die Ihnen Spaß machen

• Erholung auf Kommando misslingt; FOCUS Online, 10.07.2008
• Mein Job ist mein Leben - oder? FOCUS Online, 01.07.2008
• Angestellte reiben sich auf; FOCUS Online, 16.06.2008
• Pilgern statt Bungeespringen; FAZ.NET, 22.01.2008
• Die neue Balance; ZEIT online, 27.12.2007
• Arbeit macht krank; FOCUS Online, 21.11.2007
• Kampf der Alltagshektik: Verschnaufpause; sueddeutsche.de, 05.09.2007
• Schlafmangel als Berufskrankheit; FOCUS Online, 14.08.2007
• Frisiere deine Freizeit; taz, 17.03.2007
• "Man muss entscheiden, was Freizeit wert ist"; UniSPIEGEL, 11.08.2006
• Was vom Tage übrig bleibt; karriere.de
• Mehr als Erfolg; SZ, 14.10.2005
  Wie wir unsere beruflichen und privaten Ziele erreichen können: Gedanken über die Lebenskunst
• Work-Life-Balance & Diversity; Bundeszentrale für politische Bildung, 13.10.2005
  Konferenz Zukunftsverantwortung
• Work Life Balance: Motor für wirtschaftliches Wachstum und gesellschaftliche Stabilität; prognos.de, 13.10.2005
• "Zeitwohlstand": Der neue Luxus; BAT Germany, 24.06.2005

• Institut für Berufsprofiling
  Wissenschaftliche Tests zur beruflichen Orientierung, u.a. zum Thema Work-Life-Balance
• Kompetenzzentrum Worklife
  Förderung der Vereinbarkeit von Familie und Beruf
• Successity.de
  Community for better work and life. Netzwerk mit Foren zum Austausch von Themen zu Job und Leben
• Institut für work-life-balance
  bietet Seminare für Führungskräfte an
• familienservice GmbH
• Lokale Bündnisse für Familie
• Zeit zu leben

• Das Maximum-Prinzip von Brian Tracy dient als Einstieg in eine selbstverantwortliche und selbstgesteuerte Zukunft. Es lädt den Leser auf eine Entdeckungsreise in seine eigenen Fähigkeiten ein und stattet ihn durch Übungen mit den entsprechenden Handlungskompetenzen aus
• Das magische Dreieck Leben, Arbeit und Zen wird in Glücksbalance von Bernd H. Fritsch behandelt. Der Autor übersetzt uralte Weisheiten des Zen- Buddhismus in moderne Strategien für den Erfolg im Beruf und im Privatleben
• Life-Leadership erinnert an das Märchen von Momo und den Grauen Herren, die den Menschen die Zeit stehlen, indem sie zum Sparen derselben auffordern und so zu einem unwiederbringlichen Verlust an Lebensqualität führen
• Im e-Book von Fred M. Jessen Besser leben mit sich und anderen – Work-Life-Balance lesen Sie, wie man sich bei der Aufgabe, eine Balance zwischen Beruf, Alltag und Familie zu finden, nicht selbst aus den Augen verliert und mehr Lebensqualität gewinnt
• Rezensionen über Bücher zu Work-Life-Balance
• Work-Life-Balance
  Motor für wirtschaftliches Wachstum und gesellschaftliche Stabilität
• Führungskräfte und Familie
  Wie Unternehmen Work-Life-Balance fördern können