Schichtarbeit: Wie Sie das Beste aus Schichtarbeit machen - ArbeitsRatgeber
 
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Wie Sie das Beste aus Schichtarbeit machen

Definition, Erklärung Tipps, Checkliste
Arbeitsrecht, Urteile Presseartikel
Informationsquellen Literatur, Broschüren

Definition, Erklärung

Als Schichtarbeit werden Arbeitsverrichtungen zu wechselnden Tageszeiten verstanden. Abhängig von der Lage der Arbeitszeit im Tagesablauf spricht man von Tages-, Nacht-, Früh- oder Spätschicht. Dabei teilen sich mehrere Arbeitnehmer einen Arbeitsplatz, der inflogedessen länger mehr als 8 Stunden besetzt ist. In vielen Unternehmen, in denen Maschinen rund um die Uhr laufen oder in denen Serviceleistungen erbracht werden, die nicht nur während des Tages nachgefragt werden, wird Schichtdienst geleistet. Dazu zählen Krankenhäuser, Polizei, Feuerwehr genauso wie Produktionsbetriebe, Rechenzentren, Gaststätten- und Hotelbetriebe, die Medienbranche, Bergwerke und Callcenter. Um diese Leistungen zu erbringen, arbeiten die Mitarbeiter in mehreren Schichten oder Diensten. Aufgrund der Ausweitung von Dienstleistungen, z.B. verlängerten Ladenöffnungszeiten ist eine Ausweitung von Schichtarbeit festzustellen.

Dabei gibt es verschiedene Systeme, die vom klassischen Zwei- und Dreischichtbetrieb bis hin zum Fünfschichtbetrieb, zu Gruppenkombinationen und individuellen Planungen reichen. Die generellen Regelungen zur Schichtarbeit sind im Arbeitszeitgesetz festgelegt. Die speziellen Ausprägungen einschließlich Arbeitszeiten und Zuschlägen regeln Tarifverträge bzw. bezogen auf die individuellen Bedürfnisse der Unternehmen Betriebsvereinbarungen.

Die Schichtarbeit, v.a. die Schichten, die in die Nachtzeiten hineinragen, stellt eine besondere physische und psychische Belastung dar. Erkrankungen wie Schlafstörungen, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen und Magengeschwüre sind bei den "Schichtlern" häufiger als sonst festzustellen. Die Freizeit und die Zeit mit der Familie und mit Freunden leidet in manchen Fällen, was sich negativ auf die Work-Life-Balance auswirkt. Auch steigt das Unfallrisiko während der Arbeitszeit und auf dem Arbeitsweg durch Müdigkeit und unzureichenden Schlaf. Andererseits werden Schichtarbeit und das Erbringen längerer Schichten gerne geleistet, da danach mehr freie Tage zur Verfügung stehen und in Form von Zuschlägen mehr Einkommen erzielt wird.

Um die Nachteile der Schichtarbeit zu minimieren, hat sich vielfach ein Wechsel der Schichten eingebürgert. Zum Beispiel arbeitet man 5 Tage in der Frühschicht und dann nach 2 freien Tagen 5 Tage in der Mittagsschicht. Zunehmend werden auch Modelle eingesetzt, bei denen ein Schichtwechsel alle 2 Tage erfolgt.

Schichtarbeit kann durch den Arbeitgeber angeordnet werden, wobei der Betriebsrat ein Mitbestimmungsrecht hat. Schwerbehinderte sind nicht generell von Schichtarbeit befreit oder ausgeschlossen, allerdings kann ein Anspruch auf behinderungsgerechte Gestaltung der Arbeitszeit bestehen, der eine Befreiung von der Schicht sinnvoller macht. Keine Ansprüche auf veränderte Bedingungen bei Schichtarbeit haben dagegen Frauen, wenn sie schwanger sind.

Tipps, Checkliste

  • Achten Sie auf gute Schichtpläne, bei denen möglichst nur wenige Nächte in Folge zu arbeiten ist anstatt der häufig angesetzten 6 - 10 Nächte. Der Körper muss sich dann nicht umstellen und Sie haben weniger Schlafprobleme
  • Auf Nachtschichten sollten möglichst lange Ruhephasen folgen, am besten nicht unter 24 Stunden
  • Um Schichtarbeit erträglicher gestalten zu können ist eine Betrachtung der jeweiligen individuellen Situation notwendig. Arbeitsabläufe, Anforderungen und Auswirkungen in Krankenhäusern sind anders als am Fließband
  • Achten Sie darauf, nach einer Späts- oder Nachtschicht nicht zu viel Helligkeit zu sehen, daher am besten Sonnenbrille aufsetzen
  • Ernähren Sie sich bewusst gesund mit kleinen Portionen Kohlehydraten, Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Fett und Kaffee. 4 Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie koffeinhaltige Getränke meiden, um Ein- und Durchschlafschwierigkeiten zu umgehen
  • Menschen, die besser am Abend oder in der Nacht arbeiten können, eignen sich eher für Schichtarbeit als Morgentypen. Älteren Menschen fällt in der Regel Schichtdienst schwerer als jüngeren
  • Machen Sie Pausen. Diese reduzieren Müdigkeitserscheinungen und fördern die Konzentrationsfähigkeit
  • Gehen Sie als Nachtschichtarbeiter zu festen Zeiten schlafen, auch an den freien Tagen. Als Wechselschichtarbeiter sollten Sie sich bereits einige Tage vor der neuen Schicht auf die Schlaf- und Wachphasen einstellen
  • Gönnen Sie sich kurze Nickerchen. Sie helfen, Schlafdefizite auszugleichen
  • Nehmen Sie Schlafmittel nur über kurze Zeiträume ein, um Abhängigkeiten zu vermeiden. Außerdem wirken sie häufig länger als 8 Stunden, was zu einer Beeinträchtigung der Leistungsbereitschaft führen kann
  • Schlafen Sie in kühlen und dunklen Räumen. Arbeiten und fernsehen Sie nicht im Bett. Verringern Sie Aussengeräusche, indem Sie z.B. das Telefon abschalten. Störender Lärm läßt sich auch durch gleichmäße Rauschgeräusche überdecken
  • Bevorzugen Sie auch am Arbeitsplatz eher niedrige Temperaturen. Helle Räume und koffeinhaltige Getränke helfen, wach zu bleiben
  • Versuchen Sie, vorhersehbare und zuverlässige Schichtpläne zu erhalten


Arbeitsrecht, Urteile


Presseartikel

Informationsquellen

Literatur, Broschüren



Letzte Aktualisierung: 18.09.2009
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